راه های مقابله با استرس کنکورهر چه به زمان برگزاری آزمون سراسری نزدیکتر مىشویم، استرس و اضطراب آن بیشتر مىشود. «استرسِ آزمون» واکنش طبیعى بدن است که به آن «استرس عملکرد» نیز مىگویند. هر زمانى که قرار باشد شما در مواردی مانند کنکور، مصاحبه، سخنرانى یا ارایه مطلب، از سوی دیگران مورد ارزیابى قرار گیرید، ممکن است که دچار این استرس بشوید. برای مطالعه راه های مقابله با استرس کنکور به ادامه مطلب برویداکثر داوطلبانى که خود را براى کنکور آماده میکنند، این استرس را تجربه خواهند کرد؛ البته اگر شما هم یکى از آنها هستید، خوب است بدانید که مقدار کمى استرس قبل از آزمون، امرى است کاملاً طبیعى و حتی مفید! شما براى رسیدن به هدفتان تلاش کرده و نتایج زحماتى که کشیدهاید، برایتان مهم است و کمی استرس میتواند عملکردتان را بهتر کرده و انگیزهتان را براى تمرکز بیشتر در آزمون افزایش دهد؛ ولى اگر این اضطراب، بیش از حد افزایش یابد و از کنترل شما خارج شود، مىتواند دردسرساز شود و از کارایى شما در آزمون به میزان زیادی بکاهد. این اضطراب از نظر فیزیولوژیکى ممکن است که خود را با علایمى مانند معده درد، لرزیدن دستxadها، سفت شدن ماهیچهها، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، خشک شدن دهان یا سر درد نشان دهد، و از نظر روانى نیز، فرد، دیگر به درستى نمىتواند فکر کند، تمرکزش را از دست داده و حتى مطالب و لغات را به کلى فراموش مىکند و در نهایت، احساس ترس بر فرد غلبه کرده و دچار ناامیدى و درماندگى مىشود؛ ولى خوشبختانه این استرس قابل کنترل است.در این مقاله، راهکارهایی براى آنکه شرایط را به نفع خود برگردانید و بتوانید بهترین کارایى را داشته باشید، ارایه میشود.* سلامتى جسمى شما مهمتر از هر چیز دیگری است. به تغذیه خود توادامه مطلب

راهکارهای مقابله با آشفتگی ذهنی در دوران باقی مانده تا کنکورآشفتگی ذهنی، یکی از مشکلاتی است که ممکن است در این دوره باقی مانده تا کنکور، برخی از داوطلبان، چه داوطلبان زرنگ و با آمادگی بالا، چه داوطلبان با آمادگی متوسط و چه داوطلبانی که کم مطالعه کردهاند، به آن مبتلا شوند. آشفتگی ذهنی، دلایل گوناگونی داشته و حل این معضل، با توجه به نوع آن، راهکارهای مختلفی دارد.نظر به اینکه در هفته های مهم منتهی به کنکور قرار داریم و آشفتگی ذهنی میتواند تاثیر بدی بر مطالعه و نتیجه کنکور شما بگذارد، در این مقاله سعی میکنیم تا شما را با راهکارهای مقابله با آشفتگی ذهنی، آشنا سازیم. راهکارهای مقابله با آشفتگی ذهنی در دوران باقی مانده تا کنکورزنده آنهایند که پیکار میکنند؛ آنان که جان و تنشان از عزمی راسخ آکنده است؛ آنها که از شیب تند سرنوشت بالا میروند؛ آنان که اندیشمندانه به سوی هدفی عالی راه میسپارند و روز و شب پیوسته در خیال خویش یا وظیفه مقدس دارند یا عشقی بزرگ. قبل از هر چیز، به همه شما کنکوریهای عزیز، یک «خسته نباشید» حسابی میگوییم. حتماً همه شما عزیزان، در هر شرایط درسی که هستید، الان به صورت جدی و اساسی در حال مطالعه هستید تا از این دوران طلایی و سرنوشتساز اردیبهشت و خرداد بخوبی بهره ببرید. این دوران باقیمانده برای همه مهم است؛ هم برای کسانی که از ابتدای سال با برنامه پیش رفته و تا به حال به همه برنامه هایشان عمل کردهاند، و هم برای کسانی که بنا به دلایلی نتوانستهاند آن طور که باید مطالعه کنند و از برنامه عقب هستند. این روزهای باقی مانده، به طور بسیار محسوسی میتواند بر رتبه یا افزایش قابل توجه درصدهای بعضی از درس های شما تاثیر بگذارد؛ بنابراین، لازم است که قدر این دوره را بدانادامه مطلب

عوارض مصرف قرص ریتالین در کنکوریهاراههای مختلفی برای آرام کردن کنکوریها وجود دارد؛ بعضی از آنها با سکوت و بعضی با شنیدن موزیک آرام میشوند، برخی افراد نیاز به استشمام هوای آزاد دارند و زمانی که پنجره اتاقشان باز میشود آرام میشوند.برای مطالعه عوارض مصرف قرص ریتالین در کنکوریها به ادامه مطلب بروید.عوارض مصرف قرص ریتالین در کنکوریهابرخی افراد با دوش آب سرد آرام میشوند که این کار در کاهش استرس بسیار مؤثر است این کار ذهنشان را به خوبی آرام میکند؛ سال کنکور، سال پرتنشی است و بسیاری از کنکوریها به دلیل استرس به سراغ قرصهای آرامبخش میروند و ممکن است قرصهایی مانند فلوکستین یا قرصهای شادیآور مصرف میکنند باید گفت مصرف این قرصها حتما باید تحت نظر پزشک باشد و به هیچ عنوان خودسرانه مصرف نشوند.هشدار درباره مصرف قرص ریتالیناین قرصها باعث افزایش تپش قلب میشوند، در همین راستا افراد برای اینکه تپش قلب را تنظیم کنند به سراغ قرص پروپرونال میروند، این مسیر درست نیست و حتی فرد با مصرف این قرصها دچار گیجی خواهد شد.دور قرصهای آرامبخش را خط بکشیدکنکوریها باید برای کاهش استرس به سراغ راههای طبیعی بروند و دور مصرف قرصهای آرامبخش را بدون تجویز پزشک خط بکشند؛ این قرصها ممکن است حتی باعث شود فرد در جلسه کنکور دچار مشکلاتی شود و نتواند آزمون را به خوبی پشت سر بگذارد، برخی از قرصهای آرامبخش اعتیاد آور هستند که مصرف آنها به هیچ عنوان توصیه نمیشود.ریتالین داروی محرکی از خانواده مواد آمفتامینی است و نام ژنریک این دارو متیل فنیدیت است. ریتالین در درمان بیماری بیشفعالی و کمتوجهی کودکان و نوجوانان بهکار میرود.ریتالین دارویی است که توسط نوجوانان و جوانان (محصلین و دانشجویان) در شبxadهاادامه مطلب

محمد حسین جلال فر
لیسانس مشاوره و ارشد روانشناسی
مشاور مدرسه و (دبیر روانشناسی )

این سایت برای دانش آموزان ، دانشجویان و همه افرادی که می خواهند در درس و در امور زندگی موفق باشند تهیه شده است.امید است که مورد توجه دوستان قرار بگیرد.

محمد حسین جلال فر
لیسانس مشاوره و ارشد روانشناسی
مشاور مدرسه و (دبیر روانشناسی )

این سایت برای دانش آموزان ، دانشجویان و همه افرادی که می خواهند در درس و در امور زندگی موفق باشند تهیه شده است.امید است که مورد توجه دوستان قرار بگیرد.