راه های مقابله با
استرس کنکورهر چه به زمان برگزاری آزمون سراسری نزدیکتر مىشویم، استرس و اضطراب آن بیشتر مىشود. «استرسِ آزمون» واکنش طبیعى بدن است که به آن «استرس عملکرد» نیز مىگویند. هر زمانى که قرار باشد شما در مواردی مانند کنکور، مصاحبه، سخنرانى یا ارایه مطلب، از سوی دیگران مورد ارزیابى قرار گیرید، ممکن است که دچار این استرس بشوید. برای مطالعه راه های مقابله با استرس کنکور به ادامه مطلب برویداکثر داوطلبانى که خود را براى کنکور آماده میکنند، این استرس را تجربه خواهند کرد؛ البته اگر شما هم یکى از آنها هستید، خوب است بدانید که مقدار کمى استرس قبل از آزمون، امرى است کاملاً طبیعى و حتی مفید! شما براى رسیدن به هدفتان تلاش کرده و نتایج زحماتى که کشیدهاید، برایتان مهم است و کمی استرس میتواند عملکردتان را بهتر کرده و انگیزهتان را براى تمرکز بیشتر در آزمون افزایش دهد؛ ولى اگر این اضطراب، بیش از حد افزایش یابد و از کنترل شما خارج شود، مىتواند دردسرساز شود و از کارایى شما در آزمون به میزان زیادی بکاهد. این اضطراب از نظر فیزیولوژیکى ممکن است که خود را با علایمى مانند معده درد، لرزیدن دستها، سفت شدن ماهیچهها، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، خشک شدن دهان یا سر درد نشان دهد، و از نظر روانى نیز، فرد، دیگر به درستى نمىتواند فکر کند، تمرکزش را از دست داده و حتى مطالب و لغات را به کلى فراموش مىکند و در نهایت، احساس ترس بر فرد غلبه کرده و دچار ناامیدى و درماندگى مىشود؛ ولى خوشبختانه این استرس قابل کنترل است.در این مقاله، راهکارهایی براى آنکه شرایط را به نفع خود برگردانید و بتوانید بهترین کارایى را داشته باشید، ارایه میشود.* سلامتى جسمى شما مهمتر از هر چیز دیگری است. به تغذیه خود تو اعمال سهمیه 5 درصدی ایثارگران در کنکور 96...
ادامه مطلبما را در سایت اعمال سهمیه 5 درصدی ایثارگران در کنکور 96 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : jalalfar بازدید : 121 تاريخ : دوشنبه 6 تير 1401 ساعت: 10:37